CARDIO
Il cardio fitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespiratorio, formato da cuore e polmoni, rappresenta il vero motore del nostro corpo.
Il cardio fitness aumenta la resistenza, condiziona l’organismo per attività fisiche atletico – ricreative, riduce lo stress, previene il rischio di malattie e ci prepara ad una vita più sana.
Divertertente ad Alta Intensità
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata.
Lo Spin Tonic si associa la pratica di tonificazione allo spinning, in cui si lavora mezz’ora con la bike e mezz’ora con esercizi di aerobica.
*Queste attività non sono comprese nell’abbonamento annuale.
Divertertente ad Alta Intensità
Tac Fit descrizione
Divertertente ad Alta Intensità
Fit Dance è un programma coreografico che unisce elementi base della ginnastica aerobica e elementi della danza.
La struttura centrale della lezione prevede una parte puramente coreografica ed una di tonificazione (GAG).
Caratteristiche principali sono la semplicità del prodotto, un lavoro mirato anche alla coordinazione braccia/gambe e tanto divertimento.
Adatto a tutti, non si richiedono particolari attitudini fisiche o range di età perché può essere rimodulato in qualsiasi momento in base alle esigenze della classe.
Divertertente ad Alta Intensità
TRX Suspension Training descrizione
Allenamento ad Alta Intensità
Jump Training e Jump & Tone
Il Jump Training è un nuovo allenamento che consiste nel saltare sul tappetino elastico, eseguendo mini coreografie a tempo di musica.
Si tratta dunque di una lezione di aerobica, della durata di 30/40 minuti, intervallata da esercizi di potenziamento muscolare (squat, affondi o semplici addominali). Tenendo il busto inclinato di 10°, per non sforzare la schiena, dobbiamo sollevare i piedi per poi schiacciarli verso terra.
La parte superiore del corpo deve rimanere immobile, sono le gambe a lavorare, non si tratta dunque di saltare verso l’alto bensì di spingere i piedi verso il basso.
Forza
Cardio
Brucia grassi
Flessibilità
CARDIOVASCULAR TRAINING
Esercizi Posturali
descrizione corso
Ci sono 3 diversi tipi di Funzionale:
Funzionale
Functional
Circuito Funzionale
Allenamento per i glutei
Il cardio fitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespiratorio, formato da cuore e polmoni, rappresenta il vero motore del nostro corpo.
Il cardiofitness aumenta la resistenza, condiziona l’organismo per attività fisiche atletico – ricreative, riduce lo stress, previene il rischio di malattie e ci prepara ad una vita più sana.
Esercizi al tappeto
Descrizione matwork
Descrizione Bruciagrassi
Descrizione Total Body
Pilates Flow
Postural Pilates
I C T descrizione
Ginnastica Dolce descrizione
